यदि आप एक स्वास्थ्य के प्रति सजग व्यक्ति हैं और चाय और कॉफी जैसे कैफीन युक्त पेय पीना बंद करना चाहते हैं, तो मोरिंगा चाय का सेवन करें। मोरिंगा की चाय मोरिंगा ट्री (ड्रमस्टिक ट्री) के सूखे पत्तों से बनाई जाती है, इसे कैसे विकसित किया जाए, इस बारे में हमारी गाइड पढ़ें। उपोष्णकटिबंधीय या उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में रहने वाले माली इसे आसानी से विकसित कर सकते हैं; यहां तक कि अगर आप 9 से नीचे ठंडे क्षेत्र में रह रहे हैं, तो आप इसे एक कंटेनर में विकसित कर सकते हैं।
Moringa चाय बनाओ
यह लेख मोरिंगा चाय बनाने के तरीके और इसके लाभों पर केंद्रित है। यदि आपने अपने बगीचे में मोरिंगा लगाया है, तो आप इसके पत्तों से आसानी से चाय बना सकते हैं, यह सरल और सस्ता है कि आप यह कैसे कर सकते हैं।
मोरिंगा टी पाउडर बनाना
ताजा उबले हुए मोरिंगा के पत्तों को लें और उन्हें कुछ हफ़्तों तक छाया में सुखाएं (* धूप में यह कम पौष्टिक हो जाता है) जब तक कि यह कुरकुरा न हो जाए। हवा सूखने के बाद, इसके पत्तों को पीसकर चूर्ण बना लें, इससे आपका मोरिंगा चाय पाउडर बन जाएगा। इसे एक एयरटाइट जार में सेव करें।
मोरिंगा चाय तैयार करना
इसकी चाय तैयार करने के लिए, एक समान मात्रा में मोरिंगा पाउडर मिलाएं जैसे कि आप एक कप पानी में चाय या कॉफी बनाते हैं, कुछ चीनी या शहद और नींबू मिलाते हैं। इसके अतिरिक्त, यदि आपके पास पवित्र तुलसी या टकसाल है, तो इसे अतिरिक्त स्वाद के लिए भी जोड़ें। यह एक आदर्श हर्बल मोरिंगा चाय बनाएगा। आप कॉफी मेकर का उपयोग कर सकते हैं या इसे पैन में डाल सकते हैं।
Also Read: Craspedia कैसे बढ़ें
आपको मोरिंगा चाय पीना क्यों शुरू करना चाहिए:
क्योंकि यह ग्रीन टी से बेहतर विकल्प है।
- एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन में समृद्ध किसी भी अन्य उपलब्ध पूरक की तुलना में।
- अगर आप इसे रोजाना पीते हैं, तो यह वजन घटाने में मदद करता है।
- यह सेक्स ड्राइव और पाचन में भी सुधार करता है।
- यह एनीमिया का इलाज कर सकता है, और थकान और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा सकता है।
- यह अस्थमा, त्वचा संक्रमण और जोड़ों के दर्द को रोकने में मदद करता है।
- इसके और भी कई लाभ हैं- यह अनिद्रा में मददगार है, अगर आप मधुमेह से पीड़ित हैं तो यह रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है और चिंता विकार और अवसाद में राहत देता है।
क्या आप जानते हैं कि मोरिंगा की चाय एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर है, ग्रीन टी की तुलना में बेहतर ORAC वैल्यू स्कोर (157,000 umole) (सिर्फ 1,240 umole) है। * ORAC मान का उपयोग भोजन और पूरक में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट को मापने के लिए किया जाता है।
