अपना खुद का बना इंडोर योगा स्टूडियो या "योग अभयारण्य“अपने शहरी घर में प्रकृति को लाने के लिए और शांति में योगा और प्राणायाम करने के लिए।
योग केवल एक व्यायाम नहीं है, बल्कि भारतीय उपमहाद्वीप में हजारों साल पहले पैदा हुआ एक प्राचीन विज्ञान है। इसके पोज़ और ब्रीदिंग एक्सरसाइज़ का अभ्यास न केवल आपकी शारीरिक भलाई में मदद करता है बल्कि आपके दिमाग और आत्मा को भी प्रभावित करता है।
अपनी खुद की इंडोर योग स्टूडियो बनाएं
यदि योग आपकी जीवन शैली का एक हिस्सा है, तो आप पहले से ही जानते हैं कि नियमित सत्र के बाद आप कितना आनंदित महसूस करते हैं। योग प्रकृति में सबसे अच्छा प्रदर्शन किया जाता है ताकि आप अपने फेफड़ों को ताजी हवा से भर सकें और अपने शरीर के कार्यों को ताज़ा कर सकें।
आप किसी भी जा सकते हैं पास ही योग स्टूडियो या योग अभयारण्य, और यदि आपके पास अपना खुद का बगीचा है, तो बेहतर है। लेकिन, अगर आप शहरी सेटिंग में रहते हैं, तो शहर के अपार्टमेंट में क्या करें? या, मौसम बाहर सही नहीं है? उत्तर आपका ही निर्माण कर रहा है इंडोर योगा स्टूडियो!
आदर्श इंडोर स्थान
योग स्टूडियो स्थापित करने के लिए आपका आदर्श इनडोर स्थान एक खिड़की या दो के साथ हवादार होना चाहिए ताकि सूरज की रोशनी और सुबह की हवा अंदर घुस सके। कई योगा पोज़ या "आसन" हैं जो सूर्य के प्रकाश के तहत किए जाते हैं।
आतंरिक
एक खुला कमरा जो उज्ज्वल और अच्छी तरह से जलाया गया है, अद्भुत है। आप भाव पाने के लिए मंदिरों और मठों की शैली का अनुकरण कर सकते हैं। बहुत हरियाली के साथ सरल देश शैली की सजावट अच्छी तरह से काम करेगी। जैन, बौद्ध या हिंदू प्रतीकों को जोड़ने से इंटीरियर में सुधार होगा। इसके अलावा, तनाव से खुद को बचाने के लिए एक आरामदायक योगा मैट का चयन करें।
वायु शुद्ध करने वाले पौधे उगाएं
योग आसन और प्राणायाम के दौरान गहरी सांस लेने की आवश्यकता होती है, और इनडोर वायु शुद्ध करने वाले पौधों में VOCs और कण पदार्थ को कम करके इनडोर वायु की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है। एयर प्यूरीफायर लगाने से इसमें और इजाफा होगा और अंतरिक्ष अधिक सांस लेगा।
क्या पौधे आपको बढ़ने चाहिए
आप उन पौधों को उगा सकते हैं जो प्रसिद्ध नासा स्वच्छ वायु अध्ययन का हिस्सा थे। उनमें से कुछ स्नेक प्लांट, पीस लिली, गोल्डन पोथोस, स्पाइडर प्लांट, एलोवेरा, फिलोडेंड्रोन, बैंबू पाम और क्रिसेंटेन्हम हैं। सूची लंबी है, जिसे आप यहां पढ़ सकते हैं।
वायु शुद्ध करने वाले पौधों के अलावा, आप कुछ मनोदशा उठाने वाले और सकारात्मक ऊर्जा संयंत्र भी विकसित कर सकते हैं जैसे रोज़मेरी, जैस्मीन, बेसिल, जेरेनियम, लैवेंडर, लकी बांस, रोज़ेस, ऑर्किड, आदि।
नोट: पौधों का चयन करते समय, उनकी विषाक्तता का ख्याल रखें, अगर आपके पास उत्सुक पालतू जानवर और बच्चे हैं।
रूपों और संरचनाओं की विविधता
आपका योगा स्टूडियो बोरिंग नहीं होना चाहिए। यह ब्याज और ध्यान केंद्रित करना चाहिए। विभिन्न बनावट और ऊंचाइयों के हाउसप्लंट्स बढ़ें। फेल्ड लीफ अंजीर और मोतियों के तारों की तरह कैस्केडिंग पौधों जैसे लंबे इनडोर पौधों को जगह दें। फ़र्न को घर के अंदर भी उगाया जा सकता है।
बड़े, संकीर्ण और छोटे प्लांटर्स रखें, साथ ही हैंगिंग बास्केट्स। उन्हें अधिक रंगीन बनाने के लिए, आप मैक्रो प्लांट हैंगर का उपयोग कर सकते हैं। यदि आप पौधों से प्यार करते हैं और पर्याप्त धूप है, तो एक शहरी जंगल जैसी उपस्थिति बनाएं, जो आपके मन में शांति की भावना का परिचय देगा।
