क्या आप जानते हैं कि पौधों का सेवन करके आप अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ा सकते हैं? यह है कुछ सबसे अच्छे कोरोना वायरस के लिए पौधे महामारी से सुरक्षित रहने के लिए!
कोरोना वायरस क्या है?
कोरोनवायरस (सीओवी) एक संक्रमण का कारण बनता है, जो सामान्य सर्दी से लेकर अधिक गंभीर बीमारियों तक होता है। कोरोनवायरस वायरस (COVID-19) एक नए प्रकार का तनाव है, जिसे पहली बार 2019 में वुहान, चीन में खोजा गया था। यह ज़ूनोटिक है, जिसका अर्थ है कि वे पहले जानवरों में विकसित होते हैं और फिर मनुष्यों में संचारित होते हैं। हालांकि, तत्काल चिकित्सा की तलाश करना उचित है यदि आप उसी के लक्षण विकसित करते हैं, तो यहां कोरोना वायरस के लिए कुछ पौधे हैं जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में आपकी सहायता कर सकते हैं!
ध्यान दें: मध्य पूर्व श्वसन सिंड्रोम (MERS-CoV) और गंभीर तीव्र श्वसन सिंड्रोम (SARS-CoV) भी कोरोनाविरस (CoV) परिवार का एक हिस्सा हैं।
कोरोना फ्लू वायरस के लक्षण
कोरोनावायरस के लक्षण व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं, और यह आमतौर पर सर्दी या फ्लू से शुरू होता है। आम संकेतों में शामिल हैं:
- खांसी
- छींक आना
- बहती नाक
- थकान
- बुखार
- गले में खरास
- सांस की तकलीफ
- सरदर्द
कोरोना वायरस के लिए बुनियादी निवारक उपाय
नियमित रूप से हाथ धोना या साफ करना दरवाजे, मोबाइल फोन को छूने और अन्य लोगों के साथ हाथ मिलाते समय आपकी हथेलियों पर जमा होने वाले वायरस या कीटाणुओं को मारने में मदद करेगा। अल्कोहल-आधारित सैनिटाइज़र के साथ हाथों की नियमित सफाई या उन्हें साबुन और पानी से धोना इस बीमारी को रोकने के लिए एक प्रभावी उपाय है।
आंखों, मुंह और नाक को छूने से बचें, खासकर जब आप बाहर होते हैं, तो हाथ आसानी से दूषित हो जाते हैं; इसलिए वायरस उनके माध्यम से तेजी से प्रेषित हो सकते हैं।
दूरी बनाए रखें 6 फीट (2 मीटर) एक ऐसे व्यक्ति के साथ जो खांस रहा है या छींक रहा है।
अपने मुंह को ढक लो छींकते या खांसते समय एक मुड़ी हुई कोहनी या ऊतक के साथ। जब आप बाहर होते हैं, तो हमेशा एक COVID-19 प्रमाणित मास्क पहनें।
चिकित्सक से सलाह लें अगर आपको बुखार, सर्दी, और सांस लेने में कठिनाई होती है।
हाथ मिलाने से बचें दोस्तों या आगंतुकों को नमस्कार करते हुए।
पौधे जो कोरोना वायरस के खिलाफ अच्छे हैं
वृद्ध लोगों में कोरोनावायरस से आसानी से प्रभावित होने की अधिक संभावना होती है क्योंकि उनके पास कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली होती है या कैंसर, उच्च रक्तचाप, फेफड़ों की बीमारी, हृदय की समस्याओं या मधुमेह जैसी चिकित्सा स्थितियां हो सकती हैं।
आप कुछ पौधों का सेवन करके अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ा सकते हैं क्योंकि वे एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के निर्माण के लिए जाने जाते हैं। कोरोना वायरस के कुछ पौधों की चर्चा नीचे की गई है, जो आपको COVID-19 से लड़ने में मदद कर सकते हैं।
1. हल्दी
वानस्पतिक नाम: करकुमा लोंगा
हल्दी एंटी-फंगल, एंटीवायरल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों वाला एक सुपरफूड है। इसमें कर्क्यूमिन होता है, जो एक पीले रंग का रासायनिक यौगिक होता है, जिसमें कई सिद्ध स्वास्थ्य लाभ होते हैं।
कैसे करें सेवन: आप इसे चूर्ण के रूप में गर्म दूध या पानी के साथ रोज ले सकते हैं। आप इसे करी और भारतीय सूप में भी मिला सकते हैं।
यहाँ आप बर्तन में हल्दी कैसे बढ़ा सकते हैं!
2. लहसुन
वानस्पतिक नाम: एलियम सतिवुम
लहसुन में एक एमिनो एसिड-एलिन होता है; जब लौंग को कुचल दिया जाता है या काट दिया जाता है, तो वे एलिसिन को छोड़ देते हैं, जिसमें रोगाणु से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाकर कई बीमारियों से लड़ने का गुण होता है।
कैसे करें सेवन: व्यंजन में कुचल या कटा हुआ लहसुन जोड़ें, इसे कच्चा खाएं या सलाद में जोड़ें।
लहसुन के घरौंदे उगाने के बारे में हमारा लेख यहाँ देखें!
3. अदरक
वानस्पतिक नाम: ज़िंगबर ऑफ़िसिनेल
सर्दी और फ्लू से निपटने के लिए अदरक सबसे शक्तिशाली उपायों में से एक है। इसका रस आंत के स्वास्थ्य को मजबूत करके पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।
कैसे करें सेवन: आप इसे नींबू और चाय में मिला सकते हैं या दैनिक भोजन के बाद एक छोटा टुकड़ा चबा सकते हैं।
बर्तनों में अदरक उगाना चाहते हैं? यहाँ वह सब कुछ है जो आपको जानना चाहिए!
4. पवित्र तुलसी
वानस्पतिक नाम: Ocimum tenuiflorum
यह श्वसन रोगों और जठरांत्र संबंधी विकारों के इलाज के लिए सबसे लोकप्रिय जड़ी बूटियों में से एक है। तुलसी अस्थमा, बुखार, फेफड़ों की समस्याओं और तनाव के इलाज के लिए फायदेमंद है।
कैसे करें सेवन: आप ताजी या सूखी पत्तियों वाली चाय बनाकर इसका सेवन कर सकते हैं।
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5. एलो वेरा
वानस्पतिक नाम: मुसब्बर barbadensis
एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण के खिलाफ शरीर की रक्षा करती है। एलोवेरा जूस इम्यूनिटी को बूस्ट करता है और पेट की सेहत में सुधार करता है। यह ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करता है क्योंकि पौधे में एक पदार्थ एसेमनैन होता है, जिसमें एंटीट्यूमर, एंटीवायरल और इम्यून-उत्तेजक प्रभाव होते हैं।
कैसे करें सेवन: हमारे लेख यहाँ देखें!
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6. भारतीय बकाइन
वानस्पतिक नाम: नीम
भारतीय बकाइन या नीम के पत्तों का उपयोग त्वचा संबंधी समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है क्योंकि इसमें एंटी-फंगल और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। यह शरीर को आंतरिक रूप से ठंडा करके प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रोत्साहित करने में भी मदद करता है।
कैसे करें सेवन: आप नीम के पत्तों को पानी में 15-20 मिनट तक उबाल सकते हैं। इसे ठंडा होने दें, स्वाद और पीने के लिए शहद जोड़ें।
7. पुदीना
वानस्पतिक नाम: मेंथा
पुदीने में न केवल सुखदायक स्वाद और सुगंध होती है, बल्कि यह गले की खराश के इलाज में भी मदद करता है, जिससे श्वसन संबंधी बीमारियों से राहत मिलती है। यह हानिकारक बैक्टीरिया से बचाने में भी मदद करता है।
कैसे करें सेवन: आप पत्तियों को चाय और सलाद में इस्तेमाल कर सकते हैं।
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8. नद्यपान
वानस्पतिक नाम: मुलेठी
नद्यपान अधिवृक्क की दक्षता में सुधार कर सकता है और तनाव प्रतिक्रिया में सहायता कर सकता है। अधिवृक्क प्रणाली प्रतिरक्षा प्रणाली से जुड़ी है। जब किसी व्यक्ति पर जोर दिया जाता है, तो एड्रेनालाईन का स्तर गिर जाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है।
कैसे करें सेवन: आप इसे चाय या अन्य पेय पदार्थों में मिलाकर नद्यपान ले सकते हैं।
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9. ग्रीन टी
वानस्पतिक नाम: कैमेलिया साइनेंसिस
ग्रीन टी में पॉलीफेनोल्स और प्लांट एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं। इसमें कैटेचिन भी शामिल है जो इन्फ्लूएंजा को मार सकता है।
कैसे करें सेवन: रोजाना 2-3 कप ग्रीन टी पीना आपकी इम्युनिटी के लिए चमत्कार करने वाला है!
10. मैथ्यू मशरूम
वानस्पतिक नाम: ग्रिफोला फ्रैन्डोसा
मशरूम पसंद है मैटाके, शियाटके, रिषि और चागा वास्तव में जड़ी-बूटियां नहीं हैं, लेकिन वे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर हैं, जिससे मदद मिलती है प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देना। वे जटिल में समृद्ध हैं पॉलीसैकराइड, कि एक कम या कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रोत्साहित, प्रतिरक्षा balancers के रूप में काम कर रहे।
कैसे करें सेवन: आप मशरूम को शोरबा, सूप या किसी भी रेसिपी में शामिल कर सकते हैं और चाय पीने के लिए कुछ घंटों के लिए उबालने के बाद उन्हें रख सकते हैं।
11. एल्डरबेरी
वानस्पतिक नाम: सांभु
एल्डरबेरी एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए प्रसिद्ध है। इसका उपयोग सदियों से सर्दी और वायरल संक्रमण के इलाज के लिए किया जाता रहा है। वे विटामिन ए, बी, और सी का एक समृद्ध स्रोत हैं। जामुन में उच्च स्तर भी होते हैं flavonoids तथा विरोधी भड़काऊ यौगिकों मानव शरीर में सेल फ़ंक्शन में सहायता।
कैसे करें सेवन: इन्हें सीधे सूखे रूप में खाया जा सकता है।
12. ब्लूबेरी
वानस्पतिक नाम: साइनोकोकस
ब्लूबेरी एंटीऑक्सिडेंट और फ्लेवोनोइड्स के उच्च स्तर के साथ काम कर रहे हैं, जो श्वसन संक्रमण को 35% तक कम कर देते हैं! quercetinब्लूबेरी में पाया जाता है, इसमें शक्तिशाली एंटीवायरल गुण होते हैं और यह फेफड़ों की सूजन से लड़ने में मदद करता है।
कैसे करें सेवन: आप ब्लूबेरी को स्मूदी, दही, सलाद और सैंडविच में जोड़ सकते हैं।
13. नींबू
वानस्पतिक नाम: साइट्रस लिमोन
नींबू विटामिन सी का सबसे बड़ा स्रोत है, यह प्रति फल 8.6 मिलीग्राम प्रदान करता है! जैसा कि हम सभी जानते हैं कि विटामिन सी एक आवश्यक औषधि है antioxidanटी, कोशिका क्षति की मरम्मत में सहायक है, जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा मिलता है।
कैसे करें सेवन: आप उन्हें सलाद और पेय पदार्थों में उपयोग कर सकते हैं।
