इंडोर प्लांट न केवल हवा को शुद्ध करते हैं, बल्कि वे माइंडफुलनेस को भी बढ़ावा देते हैं। यहाँ कुछ हैं श्रेष्ठ मेंद्वार चिंता और अवसाद के लिए पौधे आप बढ़ सकते हैं!
आज के चेहरे पर रहने वाली जीवनशैली में, दिन के जीवन में नकारात्मकता आ सकती है। हालाँकि, आप उन पौधों द्वारा इस पर अंकुश लगा सकते हैं, जिनके द्वारा सिद्ध किया जाता है वैज्ञानिक अनुसंधान सकारात्मकता प्रदान करने के लिए। बढ़ रही है इंडोर चिंता और अवसाद के लिए पौधे आपकी मानसिक भलाई पर सकारात्मक प्रभाव डालने का एक बढ़िया विकल्प है।
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चिंता और अवसाद के लिए सर्वश्रेष्ठ इनडोर प्लांट्स
खुशबूदार जड़ी बूटियों
1. तुलसी
वानस्पतिक नाम: ओसिमम बेसिलिकम
तुलसी परिसर से भरी हुई है linalool यह एक लकड़ी की खुशबू प्रदान करता है। इस अध्ययन के अनुसार, तुलसी चिंता के स्तर को कम करने में मदद करती है। आप पानी के जार में तुलसी उगा सकते हैं और रसोई की खिड़कियों में रसोई में निर्बाध आपूर्ति के लिए रख सकते हैं।
यहाँ कुछ बेहतरीन तुलसी हैं जिन्हें आप उनके औषधीय उपयोग के लिए विकसित कर सकते हैं
2. मेंहदी
वानस्पतिक नाम: साल्विया रोसमारिनस
इस शोध के अनुसार, मेंहदी मूड, फोकस, तनाव और उत्पादकता पर सकारात्मक प्रभाव डालती है। आप इसे गमले में उगा सकते हैं और मसाला और स्टेप्स के साथ-साथ अपने मूड को भी ऊंचा कर सकते हैं।
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3. थाइम
वानस्पतिक नाम: थाइमस वल्गेरिस
थाइम इतालवी मसाला का एक अनिवार्य हिस्सा है और दुनिया भर के कई व्यंजनों में उपयोग किया जाता है। प्लेट से परे इसके कई लाभ भी हैं और यह अध्ययन बताता है कि यह मूड बूस्टर के रूप में भी काम करता है। इसमें कार्वैक्रोल होता है जो मूड पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
4. नींबू बाम
वानस्पतिक नाम: मेलिसा ऑफिसिनैलिस
लेमन बाम मनोवैज्ञानिक कार्यप्रणाली को बढ़ाने के लिए बेशकीमती है। इसका उपयोग मध्य युग से अवसाद और तनाव को कम करने के लिए किया जाता है। इस एंटी-चिंता जड़ी बूटी में s रोजमैरिक एसिड होता है, 'एक एंजाइम जो मस्तिष्क में GABA (गामा एमिनो-ब्यूटिरिक एसिड) को बढ़ाता है।
पुष्प
5. चमेली
वानस्पतिक नाम: जैस्मिनम
चमेली के फूलों की मनमोहक खुशबू आपके मूड को शांत कर सकती है। इसकी पुष्प गंध का मोहक प्रभाव उन लोगों के लिए आदर्श है जो अनिद्रा, चिंता और अवसाद से जूझ रहे हैं। हमारे लेख में अद्भुत चमेली के लाभ देखें।
यहाँ कुछ बेहतरीन चमेली के फूल हैं जिन्हें आप उगा सकते हैं
6. लैवेंडर
वानस्पतिक नाम: लैवेनड्युला
यह सुगंधित फूल तनाव को कम करने के लिए भी प्रसिद्ध है और डॉक्टर इसे चिंता से निपटने वाले रोगियों के लिए सुझाते हैं। आप अपने बेडसाइड द्वारा एक सजावटी फूलदान में लैवेंडर लगा सकते हैं या अपने बाथरूम में एक छोटे बर्तन में रख सकते हैं।
बर्तन में बढ़ते लैवेंडर के बारे में सब कुछ जानने के लिए, यहां क्लिक करें
7. राजहंस लिली
वानस्पतिक नाम: एन्थ्यूरियम और अनारियम
सुरुचिपूर्ण राजहंस लिली के साथ प्रतिष्ठित है, बड़े चमकदार पत्तियों के साथ सुशोभित सुंदर फूल। यह हवाई विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए भी लोकप्रिय है जो मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों को प्रभावित कर सकते हैं।
8. कैमोमाइल
वानस्पतिक नाम: मैट्रिकारिया कैमोमिला
इस शोध के अनुसार, इस फूल की भीनी-भीनी खुशबू मूड को आश्चर्यचकित कर सकती है। कैमोमाइल से बनी चाय का बहुत ही शांत प्रभाव पड़ता है। यह सर्वश्रेष्ठ में से एक है चिंता और अवसाद के लिए पौधे।
यहां आपको बर्तन में बढ़ते कैमोमाइल के बारे में जानने की जरूरत है
9. शांति लिली
वानस्पतिक नाम: Spathiphyllum
शांति लिली दिखावटी, प्रमुख सफेद bracts, और चमकदार हरी पत्ते के साथ सबसे लोकप्रिय कम रखरखाव houseplant है। यह हवा से हानिकारक विषाक्त पदार्थों और वीओसी को भी अवशोषित करता है, जो आपके मूड और स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
सरस
10. एलो वेरा
वानस्पतिक नाम: मुसब्बर barbadensis मिलर
मुसब्बर वेरा हानिकारक अड़चन से हवा को शुद्ध करने में मदद करता है जो श्वसन प्रणाली को संक्रमित कर सकता है और चिंता और तनाव की भावनाओं को प्रभावित कर सकता है। यह रसीला किस्म निम्न-रखरखाव और हार्डी है जो उपेक्षा पर पनपती है।
विज्ञान समर्थित एलोवेरा लाभों के बारे में अधिक जानने के लिए, यहां क्लिक करें
11. जेड प्लांट
वानस्पतिक नाम: कसौला ओवटा
आसान रखरखाव और औषधीय लाभों के कारण जेड को एक हाउसप्लांट के रूप में लोकप्रियता मिली है। जेड पौधे पेंट और सफाई उत्पादों के माध्यम से फैलने वाले प्रदूषकों से हवा को साफ कर सकते हैं, जिसमें ऐसे रसायन शामिल हैं जो आपको तनाव और अस्वस्थ महसूस कर सकते हैं।
यहाँ वैज्ञानिक रूप से सिद्ध जेड पौधों के लाभ हैं
12. स्नेक प्लांट
वानस्पतिक नाम: संसेविया ट्रिफ़सिआटा
स्नेक प्लांट हवा से हवा से विषाक्त पदार्थों को छानने में मदद करता है जो मूड, ऊर्जा के स्तर और नींद को प्रभावित करते हैं। सीएएम के कारण सांप के पौधे भी रात में CO2 को कम करते हैं, एक विशेष प्रकार के प्रकाश संश्लेषण को निष्पादित करने की क्षमता।
साँप पौधे के लाभों के बारे में अधिक जानने के लिए, यहाँ क्लिक करें
पत्ते के पौधे
13. वीपिंग फिगर
वानस्पतिक नाम: फिकस बेंजामिना
वीपिंग अंजीर अवसाद से लड़ने के लिए भी एक शानदार पौधा है, क्योंकि यह हवा से विषाक्त पदार्थों और जलन को हटा देता है। इसे घर के अंदर रखते हुए, पौधे को एक स्थायी स्थान के साथ आवंटित करें क्योंकि यह एक स्थान से दूसरे स्थान पर जाना पसंद नहीं करता है।
14. अंग्रेजी आइवी
वानस्पतिक नाम: हेडेरा हेलिक्स
यदि आप हैंगिंग बास्केट में बढ़ती लताओं के शौकीन हैं, तो इंग्लिश आइवी आपके लिए एक परफेक्ट पिक है। यह खूबसूरत पौधा हवा से हवा के सांचे और फॉर्मेल्डिहाइड को खत्म करता है, जिससे अवसाद, अनिद्रा और अवसाद बढ़ सकता है।
15. चीनी सदाबहार
वानस्पतिक नाम: Aglaonema
चीनी सदाबहार एक आदर्श कम रोशनी वाला होमप्लान है जो मौसम के उदासीन महीनों में भी चमकता है। यह हवा से विषाक्त पदार्थों को फिल्टर करने और उत्पादकता को प्रेरित करने वाले ऑक्सीजन को छोड़ने और अच्छी तरह से होने की भावना को प्रोत्साहित करने की अपनी गुणवत्ता के कारण बागवानों का पसंदीदा है।
16. फर्न
वानस्पतिक नाम: Tracheophyta
घर के अंदर हवा में नमी डालकर तनाव कम करने में सहायक फ़र्न एक अच्छा ह्यूमिडीफ़ायर और एड्स के रूप में कार्य करता है। यह आपके द्वारा साँस लेने वाली हवा की गुणवत्ता में भी सुधार करता है। यह खूबसूरत पौधा किसी भी कमरे को हैंगिंग बास्केट या सजावटी बर्तनों में चमका सकता है।
हमारे लेख को सबसे अच्छी तरह से लटकाए गए फ़र्न पर देखें
17. बाँस की हथेली
वानस्पतिक नाम: डिप्सिस लुटेन्स
बांस के पौधे को जोड़कर अपने घर की सजावट के लिए एक उष्णकटिबंधीय स्पर्श लाएं। यह वायु प्रदूषण को दूर करने में उत्कृष्ट है जो चिंता को शांत करता है। बाँस की हथेली प्राकृतिक ह्यूमिडिफायर के रूप में भी काम करती है। यह चिंता और अवसाद के लिए सर्वश्रेष्ठ इनडोर पौधों में से एक है।
18. पोथोस
वानस्पतिक नाम: एपिप्रेमनम ऑरियम
एक जापानी अध्ययन के अनुसार, पोथोस के पौधे के पत्ते को छूने से शारीरिक शांति की अनुभूति होती है। इसे उगाना भी काफी आसान है ताकि आप पौधे को अपने पढ़ने या आराम के कमरे में रख सकें। इनडोर वायु से हानिकारक विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए पोथोस भी एक शानदार पौधा है।
